Zioła dobre na skórę i przewód pokarmowy

Zioła od wieków słyną z licznych właściwości zdrowotnych. Na wiele problemów natura posiada bowiem odpowiednie leki, a nie od dziś wiadomo, że funkcjonowanie układu trawiennego może mieć znaczący wpływ na skórę. 
Organizm absorbuje z pożywienia niezbędne składniki odżywcze i eliminując toksyny, zapewnia nam równowagę. Jednak gdy nasz system trawienny przestaje prawidłowo funkcjonować, może mieć to negatywne odbicie w obrazie naszej skóry. Przekłada się to na zaczerwienienia, suchość czy wypryski. Czasem po prostu cera jest szara, niedotleniona, blada i matowa. Oczywiście znalezienie przyczyn wielu zmian skórnych nie jest tak oczywiste i proste, jednak skierowanie się w kierunku poprawy trawienia i funkcjonowania organizmu, zawsze wyjdzie nam samym na dobre. 
Pozbędziemy się toksycznych produktów przemiany materii, a nasza cera nam za to podziękuje. 

Jak bezpiecznie korzystać z ziół?

• wewnętrzne stosowanie ziół zawsze musi być uzasadnione, nie pijemy ziółek „na zapas” czy też profilaktycznie, ponieważ jeśli mogą pomagać, mogą także szkodzić, kiedy nie zachowamy rozsądku i umiaru w ich stosowaniu. 
• gdy chcemy miejscowo ukoić podrażnioną skórę, rozognione wypryski, zmniejszyć obrzęk wokół zmian skórnych – zioła stosujemy zewnętrznie, jako okłady. Równocześnie można pić odpowiednią herbatkę z mieszanki lub zioła pojedynczego – nie więcej niż 3 x dziennie po 1 szklance. 
• zioła, jak wszystkie produkty spożywcze i dodatki do żywności, również mogą uczulać. Pamiętajmy o zrobieniu próby w zgięciu łokcia, jeśli dotąd nie spożywaliśmy konkretnego zioła. 
• pamiętajmy o zasadzie 3 X 1, czyli zioła pijemy 3 razy dziennie po 1 szklance. Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Zaparzamy 2 czubate łyżeczki ziół na 250-300 ml wody i zostawiamy do zaparzenia pod przykryciem na 15 minut. W taki sam sposób przygotowujemy zioła do okładów, kompresów i innych zabiegów na skórę. 
• po miesiącu stosowania ziół zróbmy tygodniową przerwę, aby organizm cały czas zachował wrażliwość na ich działanie i aby nie zostały przedawkowane. Po takim czasie powinniśmy już dostrzec choćby drobne efekty kuracji. 
• zioła stosowane wewnętrznie, do picia, stosujemy do ustąpienia objawów, jednak nie dłużej niż 3 miesiące (odliczając tygodniowe przerwy). 
• zioła działające na przewód pokarmowy zawsze przyjmujemy w postaci naparu, nie wystarczy zażycie suszu lub proszku. 
• nie wszystkie zioła są tak samo skuteczne wewnętrznie i zewnętrznie – warto zwrócić uwagę na to, czego oczekujemy od ziół i zawsze dobierać je pod kątem naszych potrzeb. Warto w tym celu poszukać wsparcia fitoterapeuty.
• gdy przyjmujemy leki, uważnie czytajmy ulotki i konsultujmy z lekarzem możliwe interakcje leków z naszymi ziołami. 
• pamiętajmy, że aby jakakolwiek kuracja ziołowa się powiodła, musi być systematyczna. 

Jakie zioła są sprzymierzeńcami naszej skóry i przewodu pokarmowego?

Szałwia– to nie tylko środek na infekcje gardła i jamy ustnej, ale przede wszystkim bardzo dobre zioło na dolegliwości żołądkowo – jelitowe i leczące skórę z tendencją do łojotoku. 

Działanie na skórę(stosujemy zewnętrznie, w postaci okładów, toników, hydrolatów, olejku eterycznego i kompresów): 

• odkażające i przeciwbakteryjne 
• regulujące wydzielanie sebum 
• osuszające zmiany skórne 
• zmniejszające potliwość 
• wspomagające leczenie łuszczycy i grzybic w różnych obszarach ciała 

Działanie na układ trawienny: 

• wspomaga funkcjonowanie wątroby – stymuluje wydzielanie żółci
• łagodzi wzdęcia
• reguluje pracę jelit

Fiołek trójbarwny czyli popularny Bratek 

Działanie na skórę (stosujemy wewnętrznie – do picia i zewnętrznie - w postaci kompresów, okładów, kąpieli): 

• łagodzi objawy trądziku młodzieńczego - picie naparu z kwiatów, liści i łodyżek działa odtruwająco 
• działa odkażająco dzięki salicylanom
• działa przeciwzapalnie
• leczy egzemy 
• wzmacnia naczynia krwionośne  - jest doskonały do skóry z tendencją do rozszerzonych i pękających naczynek
• skuteczny przy wysypkach, łojotoku, egzemie, liszaju 

Działanie na układ trawienny: 

• pobudza przemianę materii 
• dzięki znacznej zawartości śluzów, zwiększa uczucie sytości, ułatwiając w ten sposób zachowanie kontroli nad apetytem
• działa żółciopędnie

Pokrzywa– napary z pokrzywy znane są od starożytności, jako remedium na wiele dolegliwości, w tym naturalny lek oczyszczający krew. 

Działanie na skórę (stosujemy wewnętrznie – do picia): 

• leczy problemy skórne, zwłaszcza trądzik, który ma podłoże bakteryjne 
• oczyszcza organizm z toksyn
• wzmacnia włosy i paznokcie 

Działanie na układ trawienny: 

• przyspiesza metabolizm, co sprzyja odchudzaniu
• oczyszcza wątrobę i trzustkę 
• pomaga przy biegunkach 
• stosowana przy nieżycie jelit i żołądka 

Kwiat lipy

Działanie na skórę(stosujemy zewnętrznie – do okładów, przemywania skóry): 

• łagodzi podrażnienia skóry i świąd

Działanie na układ trawienny: 

• stosowana w przypadku owrzodzeń dwunastnicy 

Mięta pieprzowa 

Działanie na skórę (stosujemy wewnętrznie – do picia, zewnętrznie, w postaci olejków eterycznych – do maseczek): 

• uspokajające i dezynfekujące
• bakteriobójcze

Działanie na układ trawienny: 

• pomaga w kolce jelitowej, bólach brzucha 
• pomocna przy skurczach żołądka 
• poprawia apetyt 
• skuteczna w łagodnej niewydolności wątroby
• działa żółciopędnie
• pomaga na niestrawność, niweluje skutki przejedzenia

Nagietek lekarski  

Działanie na skórę (stosujemy zewnętrznie – okłady, kompresy, hydrolaty): 

• działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie i kojąco
• przyspiesza gojenie ran
• leczy oparzenia słoneczne 

Działanie na układ trawienny: 

• żółciopędne 
• jest pomocny w nieżytach żołądka i jelit 

Rumianek pospolity

Działanie na skórę (stosujemy wewnętrznie – do picia i zewnętrznie – do kąpieli, okładów, masek): 

• przeciwalergiczne i przeciwzapalne 
• łagodzące podrażnienia skóry (wyprysk, oparzenia, odmrożenia) 

Działanie na układ trawienny: 

• rozkurczowe i wiatropędne 
• zalecany w stanach zapalnych przewodu pokarmowego i chorobie wrzodowej 
• łagodzi napięcia jamy brzusznej, zwłaszcza bóle żołądka związane ze stresem 
• reguluje pracę jelit - działa zarówno na zaparcia, jak i biegunki

Skrzyp polny

Działanie na skórę (stosujemy wewnętrznie – do picia, zewnętrznie – jako płukanki do włosów): 

• przeciwbakteryjne i ściągające 
• uszczelniające naczynia krwionośne 
• krzemionka zawarta w skrzypie wzmacnia skórę, włosy i paznokcie
• pomocny w leczeniu łuszczycy 
• zmniejsza przetłuszczanie się włosów i tendencję do łupieżu 

Działanie na układ trawienny: 

• odtruwa organizm
• wspomaga trawienie

Lawenda lekarska 

Działanie na skórę (stosujemy zewnętrznie w postaci okładów, kompresów, hydrolatów, olejku eterycznegoz): 

• bakteriobójcze, kojące i chłodzące
• ściągające, regulujące wydzielanie sebum 
• łagodzące zmiany skórne, 
• przeciwstarzeniowe
• redukujące świąd i opuchliznę 
• rozjaśniające blizny, wspomagające gojenie się drobnych ran

Działanie na układ trawienny: 

• leczy dolegliwości ze strony układu pokarmowego (skurcze, kolka, wzdęcia, nudności, brak apetytu) mające podłoże emocjonalne

Zielona herbata

Działanie na skórę (stosujemy wewnętrznie – do picia, zewnętrznie – jako składnik okładów, maseczek): 

• kojące i chłodzące
• bakteriobójcze, ściągające

Działanie na układ trawienny: 

• hamujące rozwój bakterii 
• pobudzające wydzielanie soków trawiennych w układzie pokarmowym
• wspomagające odchudzanie, ponieważ przyśpiesza metabolizm i usuwa zbędne produkty przemiany materii

Tymianek

Działanie na skórę (stosujemy wewnętrznie – do picia, najlepiej w mieszance ziołowej, zewnętrznie – do okładów, przemywania, moczenia stóp, płukanek do włosów): 

• oczyszczające i przeciwzapalne
• zapobiegające powstawaniu zakażeń bakteryjnych i grzybiczych 
• hamujące stany zapalne skóry i zaawansowany trądzik, dzięki zawartości tymolu 
• antyseptyczne i detoksykujące

Działanie na układ trawienny: 

• pomocny w niestrawności po tłustych pokarmach
• poprawia funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego i wątroby

Babka płesznik – wybór nieoczywisty, jednak w leczeniu zaparć babka płesznik jest niemal bezkonkurencyjna i bardzo bezpieczna, w stosunku do ziół o właściwościach przeczyszczających. A czyste jelita sprzyjają czystej cerze. 

Działanie na skórę(stosujemy wewnętrznie): 

• detoksykuje

Działanie na układ trawienny: 

• zwiększa treść jelitową, co ma korzystny wpływ na perystaltykę jelit
• powleka błonę śluzową przewodu pokarmowego, stanowiąc warstwę ochronną
• reguluje częstotliwość wypróżniania
• łagodzi objawy w biegunkach różnego pochodzenia
• wpływa pozytywnie na wzrost liczby dobrych bakterii w jelitach 

Łuskę babki płesznik(2 łyżeczki) wsypujemy do szklanki wody i mieszamy. Gdy napęcznieje, wypijamy. 

Herbatki ziołowe – receptury

Herbatka żołądkowa, przy wzdęciach

• 50 g koszyczków rumianku
• 30 g świeżego korzenia imbiru
• 20 g liści mięty pieprzowej

2 czubate łyżeczki mieszanki zalać 300 ml wrzątku (duża szklanka), dodać umyty imbir pokrojony w plasterkii zaparzać 5 minut pod przykryciem. 

Herbatka przeciw biegunkom

• 30 g ziela tymianku
• 20 g liści mięty pieprzowej
• 20 g koszyczków rumianku

2 czubate łyżeczki mieszanki zalać 300 ml wrzątku (duża szklanka) i zaparzać 5 minut pod przykryciem. 

Herbatka przeciw zanieczyszczeniom skórnym

• 20 g koszyczków rumianku
• 20 g ziela bratka
• 30 g świeżego korzenia kurkumy lub imbiru
• 20 g liści pokrzywy
• 20 g mięty pieprzowej

2 czubate łyżeczki mieszanki zalać 300 ml wrzątku (duża szklanka) dodać umyty imbir lub kurkumę, pokrojone w plasterki i zaparzać 5 minut pod przykryciem. 

Literatura:
Mannfried Pahlow – „Herbaty ziołowe. Moje najlepsze receptury”

Paul Seitz – „Apteka ogrodowa”