Wyszukiwarka
Masz pytanie?
Płatności onLine

Transakcje kartą kredytową i e-przelewem przeprowadzane są za pośrednictwem Centrum Rozliczeniowego Dotpay

Aromaterapia na koncentrację

Stres związany z ważnym egzaminem lub wyzwaniem zawodowym, może stać się przyczyną kłopotów z zasypianiem, a także uczucia napięcia i niepokoju. Warto przed snem używać olejku lawendowego lub mieszanki olejków o działaniu wyciszającym i uspokajającym, które zredukują napięcie mięśniowe, pomogą się odprężyć i ułatwią zasypianie https://lawendarium.pl/aromaterapia-na-koncentracje-i-efektywnosc-uczenia-sie.html

Aromaterapia na koncentrację i efektywność uczenia się

2019-03-10 08:37

W naszym świecie, gdzie bieg życia jest szybki, trudno o skupienie i koncentrację. Bodźce, które otrzymujemy, gdziekolwiek się znajdziemy, również nie ułatwiają skupienia. Gdy dołożymy do tego nieodpowiednią dietę i niedobór snu, możemy być pewni, że nawet jeśli w naukę włożymy mnóstwo wysiłku, efekt będzie słabszy niż można by oczekiwać po naszym wkładzie pracy. 
Stres związany z ważnym egzaminem lub wyzwaniem zawodowym, może stać się przyczyną kłopotów z zasypianiem, a także uczucia napięcia i niepokoju. Warto przed snem używać olejku lawendowego lub mieszanki olejków o działaniu wyciszającym i uspokajającym, które zredukują napięcie mięśniowe, pomogą się odprężyć i ułatwią zasypianie. 

W czasie aromaterapii lotne cząsteczki związków zapachowych docierają do mózgu za pomocą receptorów węchowych w błonie śluzowej nosa. W mózgu oddziałują na połączenia nerwowe odpowiedzialne m.in. za aktywność mięśniową, przekazywanie sygnałów bólowych czy układ oddechowy. Odpowiednio dobrane olejki eteryczne poprzez stymulację różnych impulsów nerwowych mogą wywołać stan uspokojenia i wzmacniać koncentrację i jasność umysłu, efektywnie pomagając w zapamiętywaniu.

Aromaterapia jest także bardzo przyjemna, bezpieczna oraz nie daje skutków ubocznych. 

Ponoć już w starożytnej Grecji używano wieńców z rozmarynu, aby poprawiać koncentrację w czasie nauki i wiedziano o jego pobudzających i wzmacniających pamięć właściwościach. 

Jakie olejki będą oddziaływać na pamięć i koncentrację ?

olejek z drzewa różnego

  • odpręża, poprawia nastrój

olejek rozmarynowy

  • intensywnie pobudza i usprawnia koncentrację – król olejków na koncentrację

olejek z mięty pieprzowej

  • ułatwia skupianie się
  • redukuje uczucie umysłowego zmęczenia
  • wspomaga przyswajanie informacji

olejek pomarańczowy

  • wzmaga optymizm i poczucie szczęścia
  • dodaje energii

olejek eukaliptusowy

  • pobudza koncentrację 
  • wzmacnia skupienie
  • niweluje zmęczenie psychiczne

olejek cytrynowy

  • ożywia i pobudza
  • łagodzi lęki i napięcie nerwowe

olejek geraniowy

  • zwiększa odporność na stres i przemęczenie

olejek grapefruitowy

  • skutecznie pobudza gdy jesteśmy przemęczeni

olejek ylang ylang

  • zmniejsza stres 
  • łagodzi napięcie nerwowe

olejek lawendowy

  • odstresowuje 
  • odpręża
  • pomaga zasnąć po ciężkim dniu

Gdy mieszamy olejki, zawsze zakładajmy rękawiczki. Warto przygotować większą ilość naszej ulubionej mieszanki, pomnażając ilości olejków i wlewając je do ciemnej buteleczki. Gdy olejki znajdą się w zakręconej butelce, należy chwilę rolować ją w dłoniach, aby dobrze wymieszać olejki. Naszą mieszankę przechowujemy w chłodnym i ciemnym miejscu. 

Jak stworzyć własna mieszankę na koncentrację? Podstawowe receptury do kominka aromaterapeutycznego.

Poniższe przepisy stanowią jednorazową porcję olejków. 
aby użyć kominka, należy napełnić go letnią wodą niemal do pełna, wkropić do niej naszą porcję olejków i podpalić świeczkę pod pojemniczkiem kominka. 

Olejek cytrynowo-mietowy

Olejek rozmarynowo-cytrynowy

Olejek miętowo-grejpfrutowy

Olejek cytrynowo – miętowo - eukaliptusowy

Olejek rozmarynowo-geraniowo-pomarańczowy

Olejek na dobry sen po ciężkim dniu

Odświeżacz powietrza z olejkami wzmacniający pamięć i koncentrację 

Przygotowanie

Olejki rozpuszczamy w wódce i dodajemy wodę destylowaną. Mieszamy i wlewamy do butelki ze spryskiwaczem. Odstawiamy na 1 dzień. Przed użyciem wstrząsamy. Rozpylamy w pomieszczeniu, w którym się uczymy. 

Łączenie olejków działa bardziej efektywnie niż pojedynczo zastosowany olejek

Inhalowanie powinno trwać co najmniej 20 minut, dlatego najwygodniejszym sposobem inhalacji na koncentrację jest aromaterapeutyczny kominek lub rozpylanie olejku w powietrzu po uprzednim rozpuszczeniu w alkoholu i zmieszaniu z wodą. 
innym dobrym i efektywnym sposobem na poprawę koncentracji jest wcieranie olejków w skronie. Nigdy nie używamy olejków bezpośrednio na skórę, a zawsze rozpuszczamy je w oleju bazowym (1 łyżka oleju bazowego, np. winogronowego i 5 kropli łącznie olejków eterycznych). 

Gdy wybieramy się w długą podróż i mamy przed sobą męczącą i długą jazdę warto rozpylić olejki w samochodzie lub zrobić odświeżacz z chusteczki nasączonej olejkami i umieścić w kabinie kierowcy. Poprzez oddziaływanie na układ nerwowy, olejki zmniejszą ryzyko utraty koncentracji i pomogą skupić się nam w czasie jazdy. 

Literatura:

W. Brud – „Pachnąca apteka - tajemnice aromaterapii” 

W.S. Brud, I. K.Brud - ,,Podstawy perfumerii’’

Patricia Davis – „Aromaterapia od A do Z”

  • Dodaj link do:
  • facebook.com